Search by category:
Tin tức

Giảm cân đơn giản từ rau quả quen thuộc

Bí quyết giảm cân cấp tốc từ bưởi

Trong bưởi có hàm lượng vitamin C, chất xơ và carbohydrate, làm giảm lượng insulin trong máu làm giảm cảm giác thèm ăn. Mức thấp ổn định của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy chất mỡ dư thừa đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả. Mặt khác, bưởi chứa nhiều nước, một ít natri cùng một lượng cao loại enzyme. Sự kết hợp của chúng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, đốt cháy các vùng mỡ thừa hiệu quả. Nên ăn bưởi tươi hoặc uống nước ép bưởi vào trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ thấy hiệu quả sau 3 tháng kiên trì áp dụng.

Cách giảm cân dân dã từ lá sen

Trà lá sen được dùng phổ biến trong dân gian với rất nhiều công dụ cho sức khỏe, giúp an thần, ngủ ngon, giải độc, thanh nhiệt, phòng ngừa các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, đây là loại thức uống khá tốt có tác dụng giảm béo, giúp người thừa cân, béo nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mong ước. Lá sen có chứa các thành phần làm giảm cholesterol nhanh chóng, giúp đánh bay những ngấn mỡ thừa cứng đầu ở vùng bụng, đùi, dưới cánh tay. Nó cũng góp phần làm giảm mỡ máu. Mỗi ngày bạn chỉ cần hãm 9 gram lá sen thay trà, liên tục uống trong 3 tháng có tác dụng giảm béo hiệu quả.

Giảm cân từ trái khổ qua

Trong trái khổ qua (trái mướp đắng) có các thành phần đặc hiệu có khả năng thanh trừ dầu mỡ. Chất này có thể hấp thụ được khoảng 10-60% lượng mỡ và đường dư thừa, giúp đào thải chúng ra ngoài, làm giảm cân, hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường. Mặt khác, hàm lượng calo thấp công thêm thành phần axit amin tự nhiên, chất xơ cao có trong trái khổ qua giúp người béo hạn chế cảm giác thèm ăn, trung hoà lượng chất béo trong thức ăn hàng ngày, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có thể chế biến khổ qua thành rất nhiều món như nấu canh, ăn sống, ép thành nước, làm gỏi vào thực đơn mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và cân nặng như ý.

Dưa chuột

Bản thân dưa chuột chứa một lượng nước dồi dào mà không hề có đường đồng thời nó còn chứa vitamin A và C, axit amin giúp bạn no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra dưa chuột cũng có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ. Chất xơ của  nó cũng có lợi cho việc tiêu hóa. Chính vì thế, dưa chuột (dưa leo) có khả năng giảm béo rất hiệu quả.

Ban biên tập Nhật ký bé


Trung bình: 10 /10 (1 vote)

Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB

Bài viết đã được đăng ký bản quyền (DMCA). Nếu copy nội dung hãy để lại link về bài gốc hoặc ghi rõ nguồn nhatkybe.vn như một sự tri ân với tác giả.
Copyright © 2022 | nhatkybe.vn | All Rights Reserved. DMCA.com Protection Status