Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Mẹo trị đau lưng trong thai kì

Chứng đau lưng sẽ thường xuyên làm phiền bạn từ khoảng tháng thứ 5 của thai kì cho đến khi em bé được sinh ra. Bạn có thể hạn chế chứng đau lưng bằng một số biện pháp đơn giản và hiệu quả như đi giày thấp, không mang vác nặng, tập thể dục, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý…

Kêu đau lưng là câu cửa miệng của phần lớn các bà mẹ khi mang thai. Đặc biệt là từ tháng thứ 5 trở đi, khi em bé phát triển nhanh, bụng của bạn bắt đầu “kềnh càng” thì chứng đau lưng ngày càng tồi tệ. Đỉnh điểm xuất hiện chứng đau lưng khi bạn mang thai vào 3 tháng cuối và sẽ giảm dần, thậm chí mất hẳn sau khi bạn sinh em bé.

Làm gì để giảm bớt triệu chứng đau lưng?

Đau lưng là hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai do cơ thể bạn có những biến đổi về nội tiết tố, về khối lượng cơ thể…để sẵn sàng cho bé được sinh ra. Do vậy, bạn không nên quá lo lắng khi thấy mình thường xuyên bị đau lưng. Trái lại, bạn hãy học cách sống chung cùng nó trong suốt thai kì. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản bạn có thể áp dụng để giảm bớt chứng đau lưng trong thai kì.

Nói không với giày cao gót

Mặc dù giày cao gót là phụ kiện vô cùng quan trọng với bạn, nhưng bạn hãy cố gắng hạn chế hoặc không đi giày cao gót trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là từ tháng thứ 5 trở đi. Khi đi giày cao gót, bạn dễ bị tai nạn như ngã, trượt chân do mất cân bằng, thiếu điểm tựa, mỏi mệt, đổ dồn gánh nặng lên cơ và sống lưng…

mẹo trị đau lưng trong thai kì

Bên cạnh đó, khi đi giày cao gót không đúng tiêu chuẩn có thể làm cho bạn bị lệch xương chậu, gây khó sinh. Bạn có thể chọn cho mình một đôi giày bằng hoặc thấp đế (từ 1 -3 cm), mõm tròn, form mũi giày rộng, dễ xỏ chân, nhẹ nhàng, vừa chân, có đế chắc chắn, có rãnh chống trơn trượt để đảm bảo an toàn cho bạn và bé khi di chuyển.

Nhờ sự trợ giúp

Khi phải mang vật nặng bạn nên nhờ người hỗ trợ hoặc bạn có thể chia nhỏ khối lượng vật cần mang và xách làm nhiều lần.

Tạo tư thế thoải mái khi ngồi làm việc

Bạn có thể chọn một chiếc gối nhỏ đặt sau lưng ghế để ngồi thẳng lưng, thường xuyên thay đổi tư thế khi phải ngồi làm việc lâu, bạn có thể kiếm một chiếc ghế thấp hơn ghế ngồi của bạn để gác chân lên…Tuyệt đối không nên ngồi xổm.

Luôn luôn giữ thẳng lưng 

Điều này rất quan trọng với cột sống của bạn. Kể cả khi đứng, ngồi hoặc cần thay đổi tư thế để cầm nắm mang vác đồ vật, bạn cũng phải luôn giữ cho lưng thẳng. Mọi người vẫn khuyên bạn nên “trùng gối hơn cúi lưng” vào giai đoạn này.

Tư thế khi nằm ngủ

Bạn nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng, dùng gối (gác chân, ôm,…) để điều chỉnh tư thế nằm cho thoải mái.

Liệu pháp mát-xa

Nhờ chồng hoặc người thân mát-xa nhẹ nhàng vùng lưng dưới giúp làm dịu các cơ đang bị đau và mỏi. Nếu “sành điệu” hơn, bạn có thể đến các trung tâm vật lý trị liệu hoặc các spa chuyên chăm sóc cho các bà bầu, họ sẽ giúp bạn giảm đau một cách hiệu quả.

mẹo trị đau lưng trong thai kì

Luyện tập thể dục đều đặn 

Đây là liệu pháp khá hiệu quả và rất tốt cho bạn cả trước, trong khi mang thai và sau khi sinh bé, làm tăng sức cho cơ bắp xương chậu, cơ bắp lưng, đảm bảo tính co giãn tốt; đồng thời thúc đẩy việc cung cấp máu ở lưng và các bộ phận dưới lưng, giúp giảm đau lưng. Bạn có thể tập các môn thể dục nhẹ nhàng và có lợi khi mang thai như tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, các bài thể dục dành cho các bà bầu…. Quan trọng là bạn phải duy trì đều đặn và “nghe ngóng” cơ thể trong khi tập để điều chỉnh hợp lí.

Nếu các cơn đau thường xuyên và kéo dài, lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân thì thay vì cứ chịu đựng âm thầm, bạn hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ đưa ra những tư vấn và liệu pháp phù hợp để bạn vượt qua sự phiền toái này. Bạn hãy tự nhủ rằng những cơn đau lưng sẽ gần như biến mất hoàn toàn khi bạn sinh em bé.

Chúc các bạn có một thai kì khỏe mạnh.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (37 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác