Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Làm sao để có một thai kỳ khỏe mạnh

Không khó để vượt qua 9 tháng mang thai đầy thử thách. Làm theo những hướng dẫn đơn giản dưới đây, bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh cho cả mẹ và con.

1. Khám thai đúng lịch, đúng hẹn

ba đợt khám thai và siêu âm quan trọng trong suốt thời lỳ mang thai, đó là tuần thai thứ 11, 12, tuần thai thứ 22, 23, tuần thai thứ 32, 33. Đây là các giai đoạn mà siêu âm sẽ phát hiện ra những dị tật bẩm sinh nếu có tốt nhất, ngoài ra, nó còn giúp bác sĩ nhận biết về cân nặng, chiều cao, khả năng suy dinh dưỡng của mẹ và bé cũng như đưa ra những tư vấn tốt nhất để chăm sóc thai nhi.

Ngoài 3 lần khám quan trọng này ra, với những thai phụ có một số trục trặc nào đó, bác sĩ sẽ hẹn khám lại vào một thời gian cụ thể. Hãy tuân thủ tất cả lịch khám thai bắt buộc trong suốt thai kỳ cũng như lịch hẹn của bác sĩ. Các bác sĩ với kinh nghiệm, trình độ hiểu biết sẽ chăm sóc và giúp bạn có được một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ thời gian đầu.

2. Chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học

Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý luôn là một phần quan trọng của một thai kỳ khỏe mạnh. Vì vậy, khi mang thai, bạn cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm tinh bột (bánh mì, mì, gạo), chất béo (dầu mỡ, vừng, lạc), chất đạm (cá, thịt nạc, trứng, các loại hạt hoặc sữa và thực phẩm từ sữa), vitaminkhoáng chất (trái cây, rau xanh). Trong đó, bạn cần ăn ít nhất 3 phần rau xanh và trái cây hàng ngày. Đảm bảo cân bằng và hợp lý các nhóm dưỡng chất trên giúp cả bé và mẹ phát triển khỏa mạnh, đủ chất và không bị thiếu hoặc mất cân bằng dinh dưỡng bất kỳ nhóm chất nào.

Bạn không cần thiết phải gắng sức ăn càng nhiều càng tốt cho hai mẹ con, điều này không những không tốt cho sức khỏe, gây dư thừa trọng lượng không cần thiết mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

3. Bổ sung các chế phẩm vitamin và khoáng chất

Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, bà bầu cần bổ sung vitamin và khoáng chất bằng các chế phẩm thuốc. Rất nhiều vitamin và khoáng chất mà thức ăn cung cấp không đủ trong bữa ăn hàng ngày, nhất là khi bạn đã từng bị thiếu trước đó như sắt, vitamin B9, canxi

Vì vậy, khi mang thai, hãy đi kiểm tra để xem bạn còn thiếu những vitamin và khoáng chất nào. Bạn luôn cần được kê đơn để uống bổ sung các loại vitamin quang trọng như vitamin B9 (axit folic), giúp giảm nguy cơ em bé bị khiếm khuyết ống thần kinh, tật nứt đốt sống,  vitamin D, canxi (quan trọng cho sự phát triển xương, răng của bé trong tương lai), một số loại mà bà bầu hay thiếu khác là sắt, vitamin A

4. An toàn vệ sinh thực phẩm

Rất nhiều bệnh nhiễm trùng từ thực phẩm có thể đe dọa đến tính mạng của mẹ và thai nhi, khiến thai phụ sảy thai, sinh non, hoặc gây dị tật. Vì vậy, khi mang thai, hãy lưu ý kỹ hơn đến vấn đề an toàn thực phẩm. Bạn cần tránh những thực phẩm sau: pate gan, sữa chưa tiệt trùng, thức ăn tái, pho mát vân xanh, thịt chưa nấu chín kỹ, trứng trần, không ăn đồ gỏi, sống, mốc, hỏng. Cần ăn chín, uống sôi và lưu ý tới vệ sinh an toàn thực phẩm

5. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên khiến bạn có được một sức khỏe dẻo dai, làm chủ được trọng lượng cơ thể mình, khiến tâm trạng vui vẻ, thoải mái, ăn ngon, ngủ ngon, tạo nội lực tốt giúp mẹ và bé cùng phát tiển khỏe mạnh. Bạn có thể lựa chọn những bộ môn có lợi cho bà bầu như như: đi bộ nhanh, bơi lội, tham gia các lớp học tiền sản dưới nước, yoga

 

6. Bỏ rượu và các chất kích thích

Nếu muốn một thai kỳ khỏe mạnh, lời khuyên cho bạn là hãy cắt bỏ ngay những chất khích thích không tốt cho sức khỏe như rượu, cà phê, thuốc lá. Uống nhiều hoặc uống rượu say trong khi mang thai dễ bị rối loạn bào thai, có thể tăng khả năng bị dị tật bẩm sinh. Sử dụng quá nhiều caffeine có thể gây sảy thai trong thai kỳ, hoặc con bị còi xương, suy dinh dưỡng. Trong khi đó, khói thuốc lá có khả năng gây nên những vấn đề cực kỳ nguy hiểm như sẩy thai, sinh non, trọng lượng sơ sinh thấp, chết lưu…

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tags:
Tin liên quan
Tin khác