Search by category:

Ăn gì giúp bé tăng sức đề kháng

1. Sức đề kháng là gì?

Sức đề kháng là khả năng chống đỡ và nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể đối với các tác nhân có hại bên ngoài xâm nhập vào cơ thể con người. Tác nhân đó có thể là các vi sinh vật như vi rút, vi khuẩn, ký sinh trùng… Sức đề kháng tốt sẽ là hàng rào bảo vệ cơ thể trẻ chống lại bệnh tật, giúp cơ thể trẻ dẻo dai và phát triển tốt. Khi sức đề kháng yếu sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm bệnh và khi nhiễm bệnh thì rất dai dẳng. Làm thế nào để tăng cường sức đề kháng cho trẻ là câu hỏi mà bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng quan tâm.

2. Làm sao để tăng sức đề kháng cho trẻ?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ ăn cân đối và đa dạng là tốt nhất cho sự phát triển của hệ miễn dịch và thể chất của trẻ. Các loại thuốc bổ và chế phẩm hỗ trợ là phần thêm vào chế độ ăn hằng ngày nếu bé chưa nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng. Những chất có lợi đó gồm vitamin, khoáng chất, vi lượng, vi khuẩn có lợi, chất xơ, các chất tăng cường miễn dịch khác…

 

Để trẻ có một sức đề kháng thật tốt thì bữa ăn của bé phải đầy đủ các chất dinh dưỡng. Phân bổ linh hoạt và tăng cường các thực phẩm như tôm, thịt, trứng, cá, rau xanh… (đạm, chất béo,…).

Không nên ép trẻ ăn quá no, hay quá nhiều một chất. Bởi hiện nay, nhiều trẻ dưới 5 tuổi đang lâm vào tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn thiếu cân, chỉ đáp ứng 30-50% nhu cầu thực của trẻ. Ăn cân đối và đa dạng thực phẩm chính là biện pháp bổ sung dinh dưỡng tối ưu nhất.

Cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ chứa tất cả các dưỡng chất quan trọng như đạm, bột đường, vitamin và các yếu tố vi lượng mà các loại sữa công thức không đảm bảo được. Vì vậy sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng tốt nhất cho trẻ. Sữa mẹ đủ dưỡng chất để bé phát triển khỏe mạnh trong suốt 6 tháng đầu đời mà không cần bổ sung nguồn thức ăn nào khác. Sữa tốt nhất là sữa non. Sữa non là loại sữa mẹ đặc biệt có chứa hàm lượng dưỡng chất quan trọng, chứa các kháng thể diệt vi khuẩn, vi rút độc hại và các chất điều hòa miễn dịch. Bé được bú sữa non ngay khi chào đời sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật hiệu quả.

Chế độ đặc biệt cho trẻ suy dinh dưỡng

Các bé suy dinh dưỡng thường có sức đề kháng kém nên rất hay nhiễm bệnh và bệnh lâu khỏi. Bệnh nhiều và kém ăn làm trẻ suy dinh dưỡng hơn. Chính vì vậy việc chống suy dinh dưỡng cũng là cách giúp bé tăng sức đề kháng. Việc này cần phải được tiến hành sớm. Trong bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất bao gồm tinh bột, đạm, vitamin, chất béo. Các dưỡng chất này sẽ giúp bé nhanh tăng cân, tăng chiều cao. Ngoài ra, cần cho bé ăn thêm các bữa ăn phụ có bổ sung sữa, trái cây.

Ngoài các chất dinh dưỡng cần thiết, việc bổ sung vi chất cần thiết là điều quan trọng đối với các bé suy dinh dưỡng. Các nhóm vitamin A, C, E có tác dụng chống oxy hóa, giúp cho các tế bào miễn dịch hoạt động bền vững. Các nguyên tố vi lượng như kẽm, selen, i ốt, sắt… giúp điều hòa các thành phần đáp ứng kháng viêm và cần thiết cho sự phát triển của hệ miễn dịch. Bạn cần bổ sung các chất này từ nguồn thực phẩm. Nếu cần hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được bổ sung các chất này cho trẻ dưới dạng chế phẩm thuốc.

Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh còn gọi là probiotic, là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Probiotic tham gia vào giai đoạn cuối của quá trình tiêu hóa thức ăn và bảo vệ ruột già. Chúng lên men thức ăn, ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại, hạn chế nhiễm trùng tiêu hóa với các bệnh về tiêu chảy, giúp cho hệ miễn dịch tại đường ruột hoạt động tốt. Nhờ đó, đường ruột khỏe mạnh để thực hiện tốt chức năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

Chính vì vậy, bổ sung các men vi sinh chính là cách nâng cao sức đề kháng cho đường ruột, giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Men vi sinh là các chế phẩm bổ sung sữa non và vi khuẩn có lợi, vừa tăng sức đề kháng, vừa cung cấp thêm các acid amin thiết yếu, vitamin, canxi.

Vì vậy, bạn có thể bổ sung các men vi sinh này từ các sản phẩm từ sữa chứa men vi sinh hoặc các chế phẩm khác. Nên dùng hàng ngày như một bữa ăn phụ của trẻ.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé


Trung bình: 2 /10 (2 lượt đánh giá )

Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB

Bài viết đã được đăng ký bản quyền (DMCA). Nếu copy nội dung hãy để lại link về bài gốc hoặc ghi rõ nguồn nhatkybe.vn như một sự tri ân với tác giả.
Copyright © 2022 | nhatkybe.vn | All Rights Reserved. DMCA.com Protection Status