Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Ăn gì để sở hữu làn tóc và bộ móng khỏe

Không nghi ngờ gì với một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc một số bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng mức năng lượng và thậm chí còn tác dụng đến giấc ngủ của bạn. Vậy đối với tóc thì đâu sẽ là thực phẩm cần thiết để bạn có thể sở hữu một mái tóc chắc khỏe, mềm mượt và bộ móng sáng bóng

Biotin/Vitamin H

Biotin (hay còn gọi là vitamin H) có khả năng cải thiện tóc bị chẻ ngọn hoặc mỏng cũng như làm cho móng trở nên chắc khỏe. Cùng với kẽm và Clobetasol Propionat- một nhóm các chất hóa học bao gồm các hoócmôn steroid thì Biotin thậm chí còn được sử dụng để điều trị rụng tóc. Nina DiBona, RD, chuyên gia dinh dưỡng tại Sports Club/LA ở Boston, đồng ý kiến "Thiếu hụt Biotin có thể làm tóc bị giòn hay thậm chí rụng tóc." DiBona ghi chú rằng: trong tiếng Đức ,chữ H trong vitamin H là viết tắt của "hair và haut," có nghĩa là "tóc và móng tay". Vì vậy, nên ăn các thực phẩm bổ sung vitamin H như chuối, đậu, súp lơ, trứng, cá hồi … để sở hữu mái tóc và móng chắc khỏe.

Omega-3- axit béo

Để làm cho mái tóc trở nên bóng mượt, lựa chọn đúng đắn là đưa các thực phẩm giàu omega-3 vào trong bữa ăn của mình. Theo chuyên gia DiBona, Omega-3 được xem là thành phần hữu hiệu trong việc củng cố chân tóc cũng như làm cho mái tóc óng mượt. Omega-3 bao gồm ba loại axit béo thiết yếu: axit α-linolenic, axit eicosapentaenoic và axit docosahexaenoic; chúng đều là “thành phần thiết yếu của lớp sừng- lớp ngoài cùng của biểu bì có chứa keratin (Keratine là một loại protein có chức năng bảo vệ các sợi tóc và là thành phần chính của sợi tóc, chiếm trên 70%) và có khả năng giữ nước. Nếu thiếu omega-3, da đầu có thể bị khô, gây ra gàu. Cô DiBona khuyên nên dùng các thực phẩm như trứng, hạt lanh, dầu cá, cá thu, cá hồi, cá mòi, rau bina, cá ngừ và quả óc chó… để cung cấp đầy đủ Omega-3 cho tóc.
 

Protein 

Có rất nhiều lý do để bạn nạp nhiều protein và một trong số chúng là việc bổ sung “dinh dưỡng” cho tóc và móng tay. Cô DiBona giải thích :“ Cả hai đều được cấu thành từ loại protein- keratin, vì vậy việc nạp đủ protein là quan trọng trong việc “xây dựng cấu trúc vững chãi” cho phát triển tóc và móng tay được chắc khỏe". Thịt nạc là cách dễ nhất để bổ sung protein vào chế độ ăn uống của bạn, chỉ cần đảm bảo một lượng đủ để tránh việc tăng cân. Thực phẩm nên dùng: thịt gà, trứng, thịt nạc đỏ, sữa ít béo, các loại hạt, hải sản, đậu nành và ngũ cốc.

 

Vitamin A

Cô DiBona nói rằng "Vitamin A giúp cung cấp và sinh ra một hợp chất điều hoà cho da đầu được gọi là chất sebum cho tóc óng mượt từ chân tới ngọn". Vitamin A là một yếu tố cần thiết cho quá trình hoạt động của tuyến bã nhờn. Nếu thiếu vitamin A, tóc sẽ trở nên khô và dễ gẫy, tạo điều kiện thuận lợi cho sự hình thành và phát triển của gàu và có thể gây rụng tóc rất nhanh trong một thời gian ngắn. Ngoài những lợi ích làm đẹp, loại vitamin này góp phần giúp mắt sáng và tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, giúp bạn sống động và khỏe mạnh từ đầu đến chân. Bạn cần bổ sung vitamin A bằng các thực phẩm như cà rốt, khoai lang, cam, xoài, bí đỏ và gan, pho mát, quả mơ,  lòng đỏ trứng, xoài, bột yến mạch, rau bina.

 

Kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng tích cực trong việc giúp các chức năng hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả, cô DiBona cũng lưu ý rằng nó đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết của bạn. "Kẽm là một thành phần của hàng trăm enzym trong cơ thể, một số trong đó điều chỉnh hoạt động của cơ thể để tạo ra các protein mới để nuôi dưỡng tóc. Kẽm ngăn chặn tóc bạc sớm, gàu và chứng hói đầu sớm." Cô nói: "Rụng tóc, tóc khô và giòn có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt kẽm."

Thực phẩm tăng cường kẽm trong cơ thể gồm có: Hạt điều, đậu xanh, thịt bò nạc, tôm hùm, hàu và đậu nành.

Ngoài các chất trên còn có các vitamin khác như vitamin B (hải sản, đậu, thịt, yến mạch, khoai tây), vitamin E (đậu nành, ngô, giá đỗ), axifolic (đậu Hà Lan, đậu năng, măng tây nấu chín, đu đủ và rau xanh), sắt (thịt nạc đỏ, súp lơ xanh) đều có khả năng hỗ trợ sự phát triển của tóc và móng.

Ban biên tập Nhật ký bé
Theo:womansday
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB