Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh đã trở thành một nỗi ám ảnh đối với nhiều bà mẹ, không ít trong số đó đã trở nên trầm cảm vì ngoại hình xấu xí không còn được như trước.

Vậy làm thế nào để lấy lại ngoại hình và vóc dáng như trước khi mang bầu? Bốn bước cơ bản sau đây sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được vẻ đẹp sau thời kỳ sinh nở.

Đối với da mặt

Các mẹ nên chú ý chăm sóc và bảo vệ da từ bên ngoài lẫn bên trong và không nên lạm dụng các loại mỹ phẩm đặc trị ngay sau khi sinh.

           

Lúc này, da mặt các mẹ thường rất mỏng và dễ bị tổn thương trước các tác động của thời tiết như nắng, gió, bụi…, vì thế việc đầu tiên các mẹ nên nhớ là phải bảo vệ làn da của mình thật kỹ mỗi lần đi ra ngoài trước khi nghĩ tới các phương pháp phục hồi và làm đẹp khác.

Các mẹ cũng không nên sử dụng ngay các sản phẩm đặc trị mụn, trị nám mà thay vào đó là các sản phẩm dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho da có nguồn gốc từ thiên nhiên. Đồng thời nên ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin từ trái cây, rau củ để tăng sức đề kháng cho da nói riêng và cơ thể nói chung trước sự tấn công của vi khuẩn. Uống nhiều nước cũng là một điều không thể thiếu đối với nhu cầu làm đẹp sau sinh. 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da các mẹ căng mịn hơn.

Bốn bước cơ bản lấy lại vẻ đẹp sau sinh

Đối với vòng một

Sau khi sinh, các mẹ thường lo lắng về vòng 1 chảy xệ, biến dạng. Đừng lo lắng, hãy bình tĩnh thực hiện các bước sau để lấy lại vòng 1 như ban đầu.

           

Giảm cân để giảm lượng mỡ tích tụ ở vòng một, cho bé bú đúng cách và thường xuyên giữ vệ sinh bầu vú. Quan trọng nhất là tập các bài tập giúp vòng 1 săn chắc hơn như chống đẩy hay bơi trườn trên mặt đất. Các mẹ cũng không nên sử dụng áo ngực quá chật hoặc quá rộng, dẫn đến việc ngực bị chèn ép hoặc “thả rông” quá mức, gây khó khăn cho việc tìm lại vòng một như ý.

           

Khi tắm, các mẹ nên dùng vòi sen xịt mạnh vào vùng ngực kèm theo massage vòng 1 với các loại kem dưỡng da để kích thích máu lưu thông. Và hạn chế sử dụng các loại thuốc để tránh ảnh hưởng tới chất lượng sữa cho bé.

Đối với vòng hai         

Sau sinh, vòng hai của bạn chắc chắn sẽ chảy xệ và nhão. Nhiều mẹ vì mặc cảm mà không dám ra đường hay chỉ dám mặc những bộ váy rộng thùng thình. Chỉ cần chú ý những điều sau đây, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn:

Ăn uống đúng cách: Bạn cần thực hiện một chế độ ăn uống điều độ để giảm béo. Tuy nhiên, nếu bạn còn trong thời gian cho con bú thì chỉ nên kiêng cữ vừa phải để duy trì chất tạo sữa nuôi con. Đừng khiến cho cơ thể thiếu chất, nó sẽ làm cho chất lượng sữa của bạn bị giảm sút đi.

           

Hãy tích cực thực hiện các bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể săn chắc hơn, đồng thời kết hợp với massage thường xuyên vùng bụng giúp máu lưu thông và giảm lượng mỡ tích tụ. Tập luyện các bài tập đi bộ nhanh khi cơ thể đang dần hồi phục. Mỗi ngày, bạn nên đi bộ khoảng 30 phút ở môi trường trong sạch và yên tĩnh để giúp cơ thể được hài hòa, săn chắc.

           

Việc lấy lại vòng hai như ý không hề đơn giản, các mẹ cần kiên trì trong thời gian dài, đừng học những diễn viên hay ca sỹ nổi tiếng vì họ có thừa điều kiện thuận lợi để đẩy nhanh quá trình này. Các mẹ chăm chỉ luyện tập đều đặn trong vòng 5 đến 6 tháng thì cơ bụng sẽ săn chắc trở lại.

bốn bước cơ bản lấy lại vẻ đẹp sau sinh

Đối với vòng ba

Sau khi sinh, vòng ba của bạn xấu đi do tăng cân và xương chậu có thể bị rộng ra. Bạn sẽ có một vòng ba săn chắc khi tìm được đúng phương pháp tập luyện. Tập thể dục ngay khi có thể để biến mỡ mông thành cơ bắp. Bạn nên thực hiện các bài tập tăng dần cường độ từ nhẹ nhàng đến nhanh mạnh.

Chế độ ăn uống: Phụ nữ có mông quá lớn nên thực hiện một chế độ ăn uống giảm calo để làm mông nhỏ lại. Đồng thời, bạn nên kết hợp với massage hằng ngày với các loại kem chuyên trị có nguồn gốc tự nhiên. Hãy chăm chỉ bôi kem lên mông và massage theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 phút mỗi ngày.

Chế độ ăn uống: Cần ưu tiên ăn các thức ăn nuôi dưỡng cơ bắp và giảm chất béo. Nhiều rau xanh và bổ sung nước cho cơ thể là thực đơn hợp lý nhất cho các mẹ vào thời điểm này.

Lời khuyên cho các mẹ là hãy bình tĩnh với việc làm đẹp và lấy lại vóc dáng sau khi sinh, đừng vội vã tìm các phương pháp giảm cân hay sử dụng hàng loạt mỹ phẩm. Hãy kết hợp ăn uống và tập luyện điều độ, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố có hại sẽ giúp các mẹ lấy lại dáng người và đặc biệt là an toàn cho sức khoẻ của cả mẹ và bé.

Ban biên tập Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (55 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB