Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Mang thai là thiên chức, hạnh phúc của người phụ nữ, tuy nhiên sinh nở là một quá trình cực nhọc và đau đớn, nếu được chuẩn bị kỹ các mẹ sẽ bớt lo lắng.

Kiến thức cơ bản giúp giảm đau khi sinh để tinh thần thoải mái đón chào thiên thần ra đời là rất cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê những phương pháp giảm đau khi sinh đẻ.

Rèn luyện sức khỏe: ăn uống và tập luyện

Điều quan trọng nhất chi phối quá trình sinh và cảm giác khi sinh chính là sức khỏe của thai phụ. Thai phụ cần có một sức khỏe tốt, khỏe mạnh và dẻo dai, có sức chịu đựng tốt để vượt qua cơn đau, hoàn thành quá trình vượt cạn.

Để chuẩn bị một sức khỏe tốt, thai phụ cần ăn uống hợp lý và vận động thường xuyên. Chế độ ăn bổ sung các thực phẩm chứa kẽm và canxi. Đây là hai chất giúp giảm bớt đau đớn khi sinh. Hải sản, trái cây (vải), sữa tươi … là những thực phẩm chứa nhiều chất giúp mẹ bầu bớt đau đớn khi sinh.

Thai phụ cần phải ngủ đủ giấc để nuôi dưỡng tinh thần và tạo năng lượng để khôi phục sức khỏe sau khi sinh.

giúp bạn giảm đau khi sinh

Thể dục góp phần quan trọng trong việc giảm đau khi sinh đẻ. Phụ nữ mang thai nên đi bộ thường xuyên, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng, đi bơi, tập yoga … để giúp rút ngắn thời gian sinh nở.

Thở đúng cách

Cách thở đúng có thể giúp giảm phần lớn đau đớn khi sinh. Hít thở chậm và sâu, theo từng cơn co, nên thở bằng miệng. Khi thở cần bình tĩnh để cung cấp đủ oxi cho cả mẹ và con. Trong quá trình sinh không nên kêu la nhiều vì sẽ gây mất sức, mất tập trung dẫn đến sai nhịp thở, gây đau đớn không đáng có. Tinh thần của thai phụ khi sinh tuyệt đối không được hoảng loạn, luôn phải giữ bình tĩnh.

Tắm vòi sen và massage

Tắm vòi sen và massge có thể giúp làm giảm đau đớn khi sinh. Người phụ nữ mang thai không sinh ngay khi bắt đầu chuyển dạ. Lúc này, thai phụ nên massage cơ thể bằng vòi sen với nước ấm nhằm làm giảm sự căng cơ của cơ thể, tinh thần thoải mái hơn. Massage tay và lưng sẽ giúp cho mẹ bầu bớt đau, giữ bình tĩnh và thoải mái trước khi sinh.

Dùng thuốc giảm đau

Nếu quá lo lắng trước khi sinh, phụ nữ mang thai nên đi học các lớp kiến thức cho bà bầu hay đề nghị bác sĩ sử dụng thuốc giảm đau khi sinh nở. Tuy nhiên việc dùng thuốc giảm đau nên hạn chế vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ; lượng sữa cho bé bú và trí nhớ của mẹ.

Trên đây là một số cách giúp sản phụ giảm đau khi sinh con. Hy vọng những phương pháp này sẽ giảm đi phần nào sự đau đớn mà bạn phải chịu đựng lúc lâm bồn.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (107 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tags:
Tin liên quan
Tin khác