Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Làm gì để có thai kỳ khỏe mạnh?

Không phải mọi phụ nữ mang thai đều biết cách chăm sóc sức khỏe cho mình. Nếu còn đang băn khoăn về việc làm gì để có thể trạng tốt trong thai kỳ, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây.

1. Khám thai định kỳ

Từ khi bắt đầu mang thai cho đến ngày sinh nở, bạn cần được thăm khám đều đặn tại các cơ sở y tế có chuyên khoa sản. Đây là điều hết sức cần thiết để đảm bảo cho một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh với cả mẹ và bé. Bạn nên chọn những bác sĩ bạn tin tưởng hoặc các bệnh viện sản uy tín.

Những người phụ nữ có nhiều kinh nghiệm như bà hoặc mẹ thường đưa ra lời khuyên cho bạn trong việc giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, các kinh nghiệm dân gian có thể không chính xác. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Làm gì để có thai kỳ khỏe mạnh

2. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Khi mang thai, bạn cần cẩn trọng với mọi thực phẩm mà mình sử dụng hàng ngày. Chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng được khuyên là tốt nhất cho phụ nữ mang thai. Năm phần hoa quả mỗi ngày là điều bắt buộc. Bà bầu còn cần carbohydrates từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh mỳ, cơm hoặc mỳ ống. Các thực phẩm như cá tươi, thịt tươi, trứng,… là nguồn cung protein dồi dào.

Đặc biệt, cá chứa nhiều chất khoáng và axit béo Omega-3 rất tốt cho sức khỏe. Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, cá còn chứa lượng lớn protein và vitamin D, giúp ngăn ngừa các bệnh về xương. Tuy vậy, bà bầu cần lưu ý nên rửa sạch và nấu chín kỹ các món ăn từ cá và thủy hải sản nói chung.

3. Bổ sung axit folic

Axit folic có lợi cho sự phát triển cột sống và các dây thần kinh ở thai nhi. Do đó, bà bầu cần tăng cường lượng axit folic cho cơ thể thông qua các thực phẩm như trứng, rau chân vịt, gan, các loại đậu, rau diếp, ngũ cốc,…

Những thực phẩm giàu canxi được khuyên dùng nhiều cho phụ nữ mang thai. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn bổ sung nếu chế độ dinh dưỡng của bạn không cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Làm gì để có thai kỳ khỏe mạnh

4. Tập thể dục thường xuyên

Bạn cần có một chế độ tập thể dục thường xuyên để khỏe mạnh và nâng cao sức chịu đựng của cơ thể. Tập thể dục còn giúp tâm trạng, tinh thần của bạn trở nên vui vẻ, thư thái hơn. Đặc biệt, nếu bạn bị stress trong thai kỳ, những bài tập sẽ là cách hữu hiệu để bạn giải tỏa căng thẳng.

Bà bầu có thể đi bộ với một đôi giày thể thao thật thoải mái và vừa vặn. Nếu không, bạn hãy tập hít thở để tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể thư giãn. Những bài tập dành cho xương chậu lại giúp bạn kiểm soát và nâng cao khả năng chịu đựng cơn co thắt khi chuyển dạ và sinh con. Bơi lợi làm dịu bớt sự đau nhức của cơ thể và bài tập duỗi dài giúp bà bầu loại trừ các cơn chuột rút khó chịu.

5. Tránh xa rượu, thuốc là, café và các chất kích thích

Rượu có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch của thai nhi. Café khiến bé sinh ra thường bị nhẹ cân. Thuốc lá lại làm tăng nguy cơ sảy thai và thai chết lưu. Do đó, bà bầu cần bỏ hoàn toàn các chất trên để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho bản thân cũng như thai nhi.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 9 /10 (2 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác