Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Thể dục an toàn cho bà bầu

Mang thai không có nghĩa là bạn phải hạn chế vận động. Ngược lại, tập thể dục thường xuyên, đều đặn với những bài tập an toàn là cách tốt nhất để bà bầu giữ sức khỏe và vóc dáng hợp lý trong suốt thai kỳ.

1. Bơi

Bơi là bài tập thể dục tuyệt với dành cho bà bầu. Khi bạn bơi lội dưới nước, bạn sẽ giảm được áp lực tác động lên phần chân và lưng của mình. Nhờ đó, bạn giảm được đau mỏi lưng và phù nề ở chân, hai trong số những hiện tượng khó chịu rất hay gặp ở bà bầu. Toàn thân bạn đều vận động nhưng lại không phải gắng sức. Nếu bạn cảm thấy mệt, chỉ cần dùng một chút lực ở chân đạp nước là bạn có thể nổi trên mặt nước. Bơi là bài tập an toàn cho bạn trong suốt thai kỳ.

Thể dục an toàn cho bà bầu 2

2. Đi bộ

Bạn có thể tập đi bộ trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, đừng gắng sức đi quá nhanh hoặc để mất quá nhiều mồ hôi. Bạn chỉ đang tập thể dục để có một thai kỳ khỏe mạnh hơn chứ không phải đang nỗ lực để giảm cân. Bạn có thể dắt chú cún cưng ra ngoài với mình hoặc đơn giản là đi bộ một mình. Đi bộ hàng ngày giúp bạn cảm thấy thư thái, thoải mái hơn và giảm chứng trầm cảm khi mang thai.

3. Cầu lông hoặc bóng bàn

Hai môn thể thao này cũng rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên, bạn không thi đấu để cạnh tranh giành chiến thắng. Bạn đang mang thai vì vậy đừng di chuyển quá nhiều, quá nhanh và đột ngột, cũng đừng quá gắng sức. Bạn hãy chơi chậm và cố gắng thư giãn.

4. Yoga

Khi mang thai, bạn không thể thực hiện được tất cả những động tác yoga thông thường. Vì vậy, bạn nên tập yoga dành riêng cho bà bầu. Hãy tuân theo chỉ dẫn của huấn luyện viên yoga và đừng bao giờ tập những chuyển động hoặc tư thế có thể gây hại cho thai nhi.

Thể dục an toàn cho bà bầu

5. Đạp xe đạp cố định

Việc đạp xe đạp cố định trong nhà an toàn với bà bầu hơn là đạp xe ra ngoài. Bởi những tình huống bất ngờ trên đường phố khiến bạn không xử lý kịp và có thể gặp tai nạn. Tiếng còi xe, tắc đường còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và gây ảnh hưởng tới thai nhi.

6. Đi bộ nhanh

Bạn có thể đi bộ nhanh nhưng cần có sự tiết chế, điều độ trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, bạn không nên đi trên những con đường gồ ghề bởi có thể khiến bạn bị ngã. Ban đầu, cố gắng đi chậm trên sân cỏ hoặc dọc bờ biển. Bạn không nên để thai nhi bị ảnh hưởng bởi sự rung, lắc vì vậy nên chọn những con đường bằng phẳng, an toàn để tập bài tập này.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác