Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Chuột rút khi mang thai, kẻ đánh cắp giấc ngủ

Chuột rút - một trong những phiền hà mà mẹ bầu phải trải qua khi mang thai, nhất là khi thai ngày càng lớn khiến giấc ngủ của mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Chuột rút (còn gọi là vọp bẻ) là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội và làm bệnh nhân không tiếp tục cử động được trong vài phút. Tình trạng này thường xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân, cơ bụng. Chuột rút sẽ đặc biệt nguy hiểm khi đang bơi lội hay lái xe.

Vì sao chuột rút?

Các nguyên nhân gây ra chuột rút có thể là thiếu oxy đến các cơ, thiếu nước và khoáng, tập luyện hoặc lao động quá mức, rối loạn cân bằng kali, magie, canxi, muối, nước …

Tuy nhiên, vì sao khi mang bầu, tình trạng bị chuột rút lại nhiều hơn bình thường? Theo bác sĩ, thai phụ bị mất nước do ốm nghén, nôn mửa gây sụt cân thời kỳ đầu làm rối loạn cân bằng điện giải. Những tháng cuối thai kỳ, do nhu cầu canxi cho thai ngày càng cao, bé sẽ hấp thu canxi của mẹ, làm rỗng lượng canxi dự trữ. Sự thay đổi trong việc hấp thụ và thải loại canxi cho phù hợp giữa mẹ và con dẫn đến rối loạn cân bằng điện giải, nhất là canxi và biểu hiện bằng chứng co cứng cơ.

Ngoài ra, do cơ bắp của đôi chân bị sức ép mạnh hơn khi phải mang trên mình trọng lượng lớn hơn rất nhiều, hoặc do áp lực của tử cung mở rộng, chèn ép các mạch máu hay các dây thần kinh dẫn tới các chi. Tất cả những yếu tố trên đều có thể dẫn tới nguy cơ bị chuột rút.

chuột rút khi mang thai, kẻ đánh cắp giấc ngủ

Cơn chuột rút của bà bầu đến bất kỳ lúc nào và thường xảy ra nhất vào buổi tối. Điều này tuy không nguy hiểm nhưng sẽ làm phiền tới giấc ngủ. “Kẻ đánh cắp giấc ngủ” xuất hiện thường xuyên hơn từ giai đoạn thứ 2 của thai kì và sẽ nặng hơn khi thai nhi ngày một lớn.

Xử lý khi bị chuột rút

Việc điều trị tức thời cơn co cứng cơ ở bà bầu cũng giống như người bình thường. Tức là kéo thật giãn bàn chân hoặc ngón chân theo chiều ngược lại về phía đầu gối và xoa bóp hoặc chườm khăn ấm lên vị trí chuột rút. Tốt nhất mẹ bầu nên sắm một túi chườm nước nóng cho tiện.

Nếu có thể, bà bầu nên đi bộ nhẹ vài phút, điều này tuy gây khó khăn với đôi chân đang co cứng nhưng nếu thực hiện được, cơn chuột rút sẽ nhanh chóng dịu đi tức thì.

Nếu cơn chuột rút xảy ra trong lúc ngủ với tư thế đang co chân, thai phụ phải từ từ duỗi chân ra. Không nên duỗi nhanh và mạnh sẽ làm cơn đau trầm trọng thêm. Sau đó tiến hành các bước xoa dịu như trên. Tuy nhiên, nếu cơn đau vẫn kéo dài, xuất hiện các vết sưng bầm thì phải đến ngay bệnh viện. Bởi rất có thể bạn bị hiện tượng tụ máu.

Phòng ngừa và hạn chế chuột rút

Để phòng tránh, bác sĩ khuyên thai phụ nên cung cấp đầy đủ khoáng chất. Bổ sung đều đặn canxi trong suốt thai kỳ (bằng cả thuốc và thực phẩm) để làm cân bằng điện giải. Khuyến khích sử dụng rau xanh – thực phẩm cung cấp nguồn điện giải dồi dào.

Magie, kali rất cần thiết cho hoạt động co bóp các cơ. Cần bổ sung hai chất này vào nguồn thực phẩm hàng ngày như chuối, su su, nho khô, dưa lê…

chuột rút khi mang thai kẻ đánh cắp giấc ngủ

Uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể; tham gia các hoạt động luyện tập bên ngoài như tắm nắng, đi bộ để tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D và canxi, đồng thời giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Không đứng quá lâu, hay ngồi vắt chéo chân. Nên thường xuyên thay đổi tư thế đứng ngồi; thường xuyên xoa bóp, xoay tròn, mát-xa mắt cá chân, các ngón tay, chân để tăng cường lưu thông máu. Khi ngủ, nên kê chân lên gối cao để máu đến chân dễ dàng hơn.

Theo kinh nghiệm dân gian, trước khi đi ngủ, bà bầu nên tắm nước ấm hoặc ngâm chân vào nước nóng có pha muối và gừng, giúp chân thư giãn, phòng chứng chuột rút vào ban đêm.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (181 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tags:
Tin liên quan
Tin khác