Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

10 Lời khuyên để thư giãn khi mang thai

Mang thai là niềm hạnh phúc của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ cũng cảm thấy lo lắng vì trong thời gian này có sự thay đổi đáng kể về cơ thể, sức khỏe, công việc và mối quan tâm về tài chính. Sự căng thăng quá mức khi mang thai có thể dẫn đến những biến chứng cho người mẹ và em bé. 

Dưới đây là 10 điều hữu ích giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi khi mang thai.

1. Lên kế hoạch đi nghỉ cùng người thân

Một kỳ nghỉ dưỡng trước khi sinh em bé là một gợi ý không tồi cho bạn. Vợ chồng bạn có thể lên kế hoạch tổ chức một “tiểu trăng mật” ở đâu đó, đây là cơ hội tuyệt vời để hai bạn vui vẻ bên nhau trước khi tập trung thời gian và công sức vào việc chăm sóc em bé sắp chào đời. Nếu như bạn đã có em bé rồi, thì kỳ nghỉ này sẽ là thời gian hai bạn dành trọn tình yêu và sự quan tâm cho con, trước khi sự quan tâm đó được san sẻ với em bé nữa ở trong bụng.

2. Chăm sóc cơ thể tại spa

Các bà mẹ, đặc biệt là những người đã có con, thường không có nhiều thời gian để tới spa. Đây chính là cơ hội để bạn làm mới và chăm sóc bản thân như cắt tóc, sửa móng tay và móng chân, massage cơ thể, đó chính là liệu pháp kỳ diệu để xoa dịu những căng thẳng mà bạn gặp phải. Một bộ móng chân mới quả thực là một sự xa xỉ với bạn khi ở những tháng cuối thai kỳ việc bạn tự chăm sóc móng chân là vô cùng khó khăn. Và bạn đừng quên cắt tóc trong những tuần cuối của thai kỳ, điều này giúp bạn cảm nhận tốt hơn trong những ngày đầu tiên ở nhà với em bé mới sinh.

 

3. Chia sẻ công việc với mọi người

Có nhiều việc phải làm trước khi một đứa trẻ ra đời. Với cơ thể quá khổ vào những tuần cuối thai kỳ, bạn không thể thực hiện được hết những công việc đó, bạn nên chia sẻ nhiệm vụ này cho những người thân khác trong gia đình như nhờ họ giặt những bộ quần áo mới, tã lót cho em bé, trang trí giường cũi hoặc nôi, hay mua một số đồ dùng cần thiết khác. Mọi người cũng đang hạnh phúc chờ đón em bé như bạn nên họ rất sẵn sàng giúp bạn, bạn đừng ngần ngại.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục là liệu pháp tuyệt vời và đặc biệt là miễn phí để giúp bạn giảm stress. Một số hình thức tập thể dục hữu ích cho phụ nữ mang thai như: yoga, đi bộ, bơi lội. Bạn nên lựa chọn bài tập phù hợp với cơ thể bạn thông qua sự tư vấn của bác sĩ và cần tránh những hoạt động có thể dẫn đến chấn thương. Hãy dành thời gian để tập thể dục mỗi ngày bởi nó giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tránh mọi căng thẳng.

5. Chia sẻ lo lắng của bạn

Khi mang thai, bạn lo lắng rất nhiều thứ và luôn tự hỏi em bé của bạn có khỏe mạnh hay không? Bạn hãy chia sẻ những thắc mắc, lo lắng này với bạn bè, hoặc chuyên gia y tế, họ sẽ giúp bạn. Bạn cần tham vấn các bác sĩ để lên một kế hoạch làm việc và chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh. Hãy nói chuyện với những bà mẹ có kinh nghiệm về những khó khăn mà bạn gặp phải như khó ngủ, đồ dùng cần chuẩn bị trước khi sinh, loại tã tốt nhất dành cho em bé.., họ sẽ cho bạn những lời khuyên bổ ích, giúp bạn quên đi những lo lắng để có thể nghỉ ngơi.

6. Ăn uống lành mạnh

Nhiều người nghĩ rằng, khi mang thai bạn có thể ăn bất cứ cái gì mà mình thích như bánh quy, các thực phẩm nhiều calo. Nhưng sự thật, đây là thời gian bạn phải ăn uống cẩn thận hơn bao giờ hết. Phụ nữ mang thai không cần nhiều calo như hầu hết mọi người nghĩ. Bạn nên bổ sung calo cho cơ thể từ các loại thực phẩm lành mạnh và không nên ăn vặt. Khi bạn căng thẳng thì đó là những loại thực phẩm hấp dẫn, tiện lợi mang lại cho bạn sự thoái mái, nhưng bạn nhớ ăn những thức ăn lành mạnh, đó là sự lựa chọn tốt nhất cho các bà mẹ mang thai muốn tìm cảm giác thư giãn.

7. Hãy nghỉ ngơi

Phụ nữ mang thai thường cảm thấy mệt mỏi và đó là điều hoàn toàn chính đáng khi em bé ngày một lớn lên thêm. Nghỉ ngơi đầy đủ là điều rất quan trọng không chỉ trong giai đoạn này mà ngay cả khi em bé chào đời. Được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cơ thể khỏe mạnh và rất tốt cho em bé. Hãy tận dụng mọi cơ hội để bạn có thể nghỉ ngơi thậm chí là một giấc ngủ ngắn.

8. Lên kế hoạch cho công việc

Bạn cần lên kế hoạch cho công việc trước khi nghỉ thai sản như: bạn nghỉ thai sản trong bao lâu, khi nào bạn quay lại làm việc, ai sẽ trông con cho bạn, tình hình tài chính của bạn như thế nào,..Quản lý của bạn chắc chắn rất muốn biết kế hoạch đó để sắp xếp công việc hợp lý khi bạn nghỉ và khi bạn quay trở lại làm việc.Trong khi đó tìm được người giữ trẻ sẽ mất một khoảng thời gian dài. Vì vậy nếu bạn có sẵn kế hoạch cho kỳ thai sản của mình thì bạn sẽ không còn phải bận tâm nữa và sẽ tập trung vào những tuần cuối cùng để chào đón em bé.

9. Dành thời gian với bạn bè và những điều bạn thích

Mang thai và chuẩn bị cho sự ra đời của em bé chiếm hầu hết thời gian của bạn. Bạn đừng nên quá bận rộn như thế, hãy hẹn hò với bạn bè, tán ngẫu, tâm sự, hãy làm những gì bạn thích, điều đó vừa có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng của bạn lại vừa tăng cường các mối quan hệ hữu ích cho bạn trước và sau khi bạn sinh con.

10. Chăm sóc nhà cửa

Một số phụ nữ mang thai cảm thấy có một sự thôi thúc mạnh mẽ phải dọn dẹp nhà cửa, nhất là trong những tuần cuối thai kỳ. Nhà cửa sạch sẽ, ngăn nắp, trang trí căn phòng riêng của bé mang lại cảm giác thư thái, thoải mái, vui vẻ cho bạn. Đồ dùng của bé, tã lót, gối chăn gọn gàng, mọi thứ được chuẩn bị tươm tất khiến bạn bớt lo âu. Khi mang thai, bạn có rất nhiều mong muốn và kỳ vọng, nhất là giai đoạn này khi em bé sắp chào đời, nó càng khiến bạn căng thẳng và hồi hộp. Thư giãn là điều vô cùng quan trọng. Lên một kế hoạch giảm stress tại chỗ có thể giúp bạn thoải mái hơn và đặc biệt là tốt cho con.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Theo pregnancycorner.com
Trung bình: 7 /10 (2 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác