Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Ăn không tiêu, đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy là các chứng bệnh đường tiêu hóa phổ biến trong đời sống hiện đại.  Vì vậy, hãy chú ý đến các thực phẩm dưới đây để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ chứa nhiều trong rau củ, trái cây, ngũ cốc còn nguyên cám… sẽ giúp tăng nhu động ruột. Chúng còn là thức ăn cho những vi khuẩn có lợi, hỗ trợ sự phát triển của những vi khuẩn này trong đường ruột, giúp bạn có đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Chất xơ còn có ích trong việc làm giảm cholesterol xấu, giúp kiểm soát cân nặng cơ thể và làm đường huyết tăng chậm sau bữa ăn. Đặc biệt, chất xơ giúp phòng ngừa bệnh táo bón hiệu quả vì nó giúp bài xuất dễ dàng chất thải ra ngoài.

Thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

2. Chuối

Chuối có tác dụng trung hòa dịch axít dư thừa trong dạ dày, loại dịch có thể ăn mòn thành dạ dày, từ đó làm giảm nguy cơ đau dạ dày. Chuối cũng chứa nhiều pectin, một chất xơ hòa tan trong nước.

Pectin sẽ làm các chất thải trong cơ thể rắn lại, kháng lại tình trạng phân hóa lỏng, do đó chúng không chỉ có tác dụng phòng và trị các bệnh táo bón, chúng còn có tác dụng ngừa tiêu chảy và giảm các bệnh đường ruột. Ngoài ra, chuối rất giàu kali, loại muối khoáng tốt cho sức khỏe nói chung và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

3. Táo

Pectin cũng rất dồi dào trong táo, do đó ăn nhiều táo sẽ bảo đảm cho hoạt động của dạ dày và đường ruột luôn tốt, giảm nguy cơ táo bón, tiêu chảy. Ngoài ra, táo cũng chứa nhiều các vitamin C, A và folate, các muối khoáng như kali và photpho, giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt nhất. Khi ăn táo, bạn nên ăn vỏ táo, vì vỏ chứa nhiều thành phần có lợi hơn.

Thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh 3

 

4. Gừng

Gừng vừa là loại gia vị, vừa là loại thảo dược được biết đến để điều trị các bệnh tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn, bởi vì gừng có tác dụng điều chỉnh tình trạng co thắt cơ trơn dạ dày - ruột, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Các axit trong gừng còn giúp cho cơ thể không bị ứ đọng các chất nhầy gây viêm. Ăn hoặc uống gừng thường xuyên vừa giúp ngon miệng, vừa có lợi cho hệ tiêu hóa.

5. Sữa chua chứa Probiotics

Probiotics (lợi khuẩn) là những vi sinh vật sống giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ đắc lực cho việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Probiotics còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hiệu quả bệnh về đường tiêu hóa.

Sữa chua, nhất là sữa chua có bổ sung men vi sinh sống có thể cung cấp cho đường ruột hàng tỷ lợi khuẩn Probiotics, giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột hiệu quả. Vì vậy, để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng sữa chua chứa Probiotics hàng ngày.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Chưa có đánh giá
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác