Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Ăn gì cho đôi mắt sáng khỏe

Để có đôi mắt luôn sáng khỏe, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mắt, để hạn chế tình trạng lão hóa, mỏi mắt và các bệnh về mắt.

1. Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A và tiền chất của nó (beta-carotene) được xem là loại vitamin quan trọng nhất đối với đôi mắt. Thiếu vitamin A mắt luôn gặp hiện tượng mệt mỏi, nhức, mờ mắt. Tình trạng này kéo dài còn gây khô mắt, viêm kết mạc, suy yếu, nặng hơn có thể là mù. Bổ sung đầy đủ vitamin A là giải pháp quan trọng giúp tăng cường thị lực, mắt sáng và khỏe.

Nguồn cung cấp vitamin A khá phong phú từ động vật và thực vật như: lòng đỏ trứng gà, các loại sữa, gan động vật, cá biển, bơ, cà rốt, sữa, trứng, gan gà, gan lợn, đu đủ chín, trứng vịt lộn, rau ngót, lươn, rau dền...

2. Thực phẩm màu cam, đỏ

Các thực phẩm rau củ quả màu đỏ, cam có chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A, vì thế beta carotene có tác dụng tương tự như vitamin A, giúp chống ôxy hóa, phòng tránh nguy cơ mắc một số bệnh về mắt.

Beta carotene chỉ có ở thực vật, chúng đặc biệt dồi dào ở những thực phẩm có màu cam, đỏ vàng như bí đỏ, cà rốt, bắp, xoài, đu đủ, khoai lang, cà chua, cam, gấc… ngoài ra chúng cũng có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau diếp, đậu Hà Lan…

Trong thành phần của những loại thực phẩm này cũng dồi dào vitamin C, có khả năng chống lại tình trạng mờ mắt, mỏi mắt. Vì vậy, nếu thường xuyên ăn các thực phẩm có này sẽ rất tốt cho mắt, giảm nguy cơ lây bệnh.

Ăn gì cho mắt sáng 2

3. Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là một chất béo không những có lợi cho sức khỏe tim mạch mà còn có khả năng giúp chống khô mắt. Vì vậy, những người có nguy cơ mắc chứng khô mắt, dễ gặp rắc rối với mắt như dân văn phòng, người làm nghiên cứu, ngồi lâu trước máy tính hay đọc sách… nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 từ 5 - 6 lần mỗi tuần.

Nhóm thực phẩm giàu omega 3 gồm có cá, mỡ cá, các loại hạt, tinh dầu thực vật như tinh dầu quả óc chó, tinh dầu oliu, tinh dầu hạt lanh…

4. Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin nhóm B rất cần thiết để duy trì hoạt động của thần kinh thị giác, giúp chống lại một số bệnh về mắt. Thiếu vitamin B1 trong một thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng xuất huyết võng mạc giảm thị lực.

Thiếu vitamin B2, khả năng hấp thu ánh sáng của mắt sẽ giảm và hay xuất hiện hiện tượng ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc… Vitamin B12 có tác dụng gia tăng sự trao đổi chất ở trong mắt và giúp mắt hồi phục mệt mỏi…

Vitamin B1, B2 có nhiều trong thịt nạc, gà, bò, trứng, sữa, tim, thận, gan, lách, các loại đậu, rau màu đậm như rau cần, rau muống, rau cải.

5. Uống đủ nước

Nước có vai trò như một chất xúc tác, tham gia vào mọi phản ứng của cơ thể, nó giúp ngăn ngừa và phòng chống tình trạng mắt bị khử nước, dẫn đến nguy cơ bị khô mắt. Vì vậy, bạn cần uống đủ nước lọc (khoảng 6 - 8 cốc nước mỗi ngày).

Để bổ sung nước, bạn cũng có thể thay thế nước lọc bằng nước canh, nước ép trái cây, rau củ, sữa… chúng còn có tác dụng khỏe cho đôi mắt vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 9 /10 (2 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác