Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Đánh giá giá trị dinh dưỡng của một số loại thực phẩm hằng ngày

Mỗi loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể các loại chất dinh dưỡng và mức độ khác nhau. Làm thế nào để có những sự lựa chọn phù hợp để bữa ăn hằng ngày cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho các thành viên trong gia đình?

Dưới đây là đánh giá giá trị dinh dưỡng của một số loại thực phẩm hàng ngày, hy vọng sẽ giúp ích cho các bạn.

1. Thịt

Thịt là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều axit amin cần thiết, chất béo, chất khoáng, vitamin và một số các chất thơm. Đặc biệt thịt có chứa nhiều nước, chứa tới 70-75%, 15-20% protit, lipit dao động trong khoảng từ 1-30%. Giá trị sinh học protein thịt chứa 74%, độ đồng hóa protein trong thịt là 96-97%.

Trong thịt còn có chứa một số lượng chiết xuất tan trong nước, dễ bay hơi, có mùi vị thơm đặc biệt (1,5-2 %). Loại này có tác dụng kích thích tiết dịch vị rất mạnh. Chất béo trong thịt cũng tương đối nhiều (axit béo no và chưa no), thường tập trung ở tổ chức dưới da, bụng, quanh phủ tạng.

Về khoáng chất, thịt là nguồn photpho lên đến 116 - 117 mg%, kali 212-259 mg% và Fe là 1,1- 2,3 mg% tập trung nhiều ở gan. Ngoài ra còn có Cu, Zn, Coban. Thịt là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B trong đó chủ yếu là vitamin B1 ở phần thịt nạc. Các vitamin tan trong chất béo chỉ có ở gan, thận.

đánh giá giá trị dinh dưỡng của một số loại thực phẩm hàng ngày

Tuy nhiên thịt lại là loại thực phẩm nghèo canxi chỉ 10-15 mg% vì vậy thịt là loại thức ăn dễ gây toan. Thịt gia cầm thuộc loại thịt trắng có chứa nhiều protein, lipit, khoáng chất và vitamin hơn so với thịt đỏ.

2.

Giá trị dinh dưỡng đặc biệt là lượng protein tương đối ổn định 16-17% tùy từng loài cá. Protein trong cá chủ yếu là albumin, globulin và nucleoprotein. Gluxit trong cá cũng thấp như thịt.

Chất béo trong cá thì tốt hơn thịt, axit béo chưa no chứa 90% tổng số lipit bao gồm oleic, linoleic, arachidonic, klupanodonic… Tuy nhiên mỡ cá có mùi khó chịu, nhất là cá nước mặn và mỡ cá dễ bị oxy hóa, dễ hỏng và khó bảo quản.

Gan cá có chứa nhiều vitamin A, D, vitamin B giống thịt nhưng lượng B1 thấp hơn. Về khoáng chất, thì cá nước mặn có nhiều khoáng chất hơn cá nước ngọt, canxi trong cá thấp hơn trong thịt. Lượng Flour cũng tương đối khá nhưng chiết xuất ở cá thấp hơn thịt vì vậy tác dụng kích thích tiết dịch vị của cá kém hơn thịt.

đánh giá giá trị dinh dưỡng của một số loại thực phẩm hàng ngày

Một điểm đặc biệt ở cá mà ít có loại thực phẩm nào có là chứa đầy đủ các yếu tố vi lượng cao. Đặc biệt là cá biển chứa lượng I-ốt khá cao như ở cá thu 1,7- 6,2 mg/ 1kg cá.

3. Sữa

Sữa là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng lớn đặc biệt là lượng protein trong sữa rất quý, thành phần axit amin cân đối và có độ đồng hóa cao. Protein trong sữa bao gồm casein, lactoalbumin và lactoglobulin.

Sữa bò, sữa trâu, sữa dê thuộc loại sữa casein vì lượng casein chiếm hơn 75% tổng số protein, sữa mẹ lại thuộc loại sữa albumin. Lipit trong sữa có giá trị sinh học cao vì ở trạng thái nhũ tương và có độ phân tán cao, có nhiều axit béo chưa no cần thiết, độ tan chảy thấp và dễ đồng hóa.

Nhưng so với dầu thực vật, lượng axit béo chưa no cần thiết trong mỡ còn thấp hơn nhiều. Gluxit trong sữa là laetoza, loại đường kép, ít ngọt và tốt cho quá tình tiêu hóa và hấp thụ của con người.

đánh giá giá trị dinh dưỡng của một số loại thực phẩm hàng ngày

Đặc biệt trong sữa chứa rất nhiều chất khoáng như Ca, K, P vì vậy đây là loại thực phẩm dễ gây kiềm. Canxi  trong sữa đồng hóa rất tốt đối với trẻ em do đó với những trẻ còi xương hay người già có thể uống thêm sữa để bổ sung lượng canxi cung cấp cho cơ thể.

Lượng sắt chứa trong sữa lại tương đối ít. Các loại vitamin A, B1, B2 khá nhiều, đặc biệt sữa non của các bà mẹ mới sinh còn chứa một loại kháng thể miễn dịch Iga giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm khuẩn trong những ngày đầu sau sinh. Do đó các tổ chức y tế khuyến cáo mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để trẻ có hệ miễn dịch tốt chống lại một số bệnh dễ mắc trong 2 năm đầu đời.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (155 lượt đánh giá )
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác