Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

6 cách nấu ăn tốt cho sức khỏe

Những món ăn ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp bạn có một thân hình cân đối mà còn nâng cao sức đề kháng của cơ thể, chống lại bệnh tật. Để có được những món ăn như vậy thì lựa chọn thực phẩm tươi sạch thôi chưa đủ, bạn còn cần biết nấu nướng đúng cách.

1. Tăng cường món luộc, hạn chế món rán

Bạn hãy cố gắng hạn chế đến mức tối đa những món ăn chiên rán. Khi rán, bạn không chỉ “đốt cháy” hầu hết các chất dinh dưỡng trong thực phẩm mà con vô tình “cộng” thêm vào đó một lượng lớn chất béo bão hòa, cholesteron và natri. Hãy chuyển sang ăn các món luộc nhiều hơn thay vì các món chiên rán.

6 cách nấu ăn tốt cho sức khỏe

 

2. Nấu những thực phẩm tươi

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến nghị rằng bạn chỉ nên nấu và ăn những thực phẩm tươi. Điều này đúng với cả các loại thịt hay rau củ quả. Các thực phẩm đã trải qua quá trình bảo quản thường chứa nhiều natri và chất này hoàn toàn không tốt cho hệ tim mạch của bạn. Bạn chỉ nên nấu và ăn các loại thịt cá, rau xanh khi chúng còn tươi để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

3. Cân bằng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn

Nếu bạn làm món bít tết cho bữa tối của gia đình thì cũng đừng quên chế biến thêm một vài món rau xanh hay salad ăn kèm. Chất xơ có trong rau củ quả khiến bạn nhanh no và không thể ăn quá nhiều món bít tết. Lượng thịt và chất béo nạp vào cơ thể giảm đi một cách tự nhiên mà bạn không cần phải kiêng khem quá kỹ lưỡng.

4. Dùng ít dầu ăn và muối

Tất cả các loại dầu ăn đều có thể tác động xấu tới cơ thể, bao gồm cả dầu ô-liu nếu bạn sử dụng chúng không đúng cách hoặc dùng lượng quá lớn dầu ăn để nấu các loại thực phẩm. Nếu có thể, bạn đừng nên rán ngập dầu mà chỉ rán qua thực phẩm với một chút dầu ăn là đã làm dậy lên hương vị của món ăn rồi. Muối cũng vậy, nó giúp món ăn thêm đậm đà, ngon miệng nhưng cũng không nên dùng quá nhiều.  

6 cách nấu ăn tốt cho sức khỏe

5. Rửa sạch thực phẩm trước khi nấu

Nhiều bụi bẩn, vi khuẩn,… trú ngụ trên bề mặt thịt cá và các loại rau củ quả tươi sống. Nếu không được rửa sạch, chúng có thể xâm nhập vào cơ thể bạn thông qua việc ăn uống và gây nên nhiều bệnh nguy hiểm. Đa số các loại thực phẩm đều cần được rửa sạch sẽ trước khi nấu nướng. Bạn có thể cho thêm một chút muối vào nước sạch và rửa thực phẩm như hoa quả, rau sống,… bởi nước muối có tác dụng diệt khuẩn rất tốt.

6. Nấu bằng lửa vừa, không để thực phẩm bị cháy

Một số người thích các món ăn bị cháy xem một chút bởi chúng có hương thơm và mùi vị đặc biệt. Tuy nhiên, khi đã bị cháy, thực phẩm thường sản sinh ra chất gây ung thư, rất không tốt cho sức khỏe của bạn. Do vậy, khi nấu nướng, bạn nên kiểm soát ngọn lửa để thức ăn chín tới chứ không bị cháy sém.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác