Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư Imperia Sky Garden ngôi nhà mơ ước cho những đứa trẻ Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Đăng ký nhận vé mời tham quan condotel golden peak tại Nha Trang Tại sao khách hàng lại cần thuê thám tử tại Hà Nội Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

Cách giải tỏa căng thẳng cho bà bầu

Mang thai là giai đoạn vô cùng khó khăn đối với hầu hết phụ nữ. Bạn thường xuyên có cảm giác căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi đặc biệt trong những tháng đầu và cuối thai kỳ. Làm thế nào để giải tỏa những cảm xúc tiêu cực đó luôn là thắc mắc của các bà bầu.

1. Tập thể dục thường xuyên

Tập luyện thể dục thường xuyên khiến cơ thể sản xuất ra chất endorphin. Đây là tên gọi của một nhóm hormone được tiết ra bởi não bộ, có chức năng như một chất giảm đau tự nhiên, giúp bạn giảm cảm giác lo lắng, stress. Tuy nhiên, bà bầu không nên tham gia vào những môn thể thao cần dùng nhiều sức lực hay các bài tập nặng. Đi bộ mỗi ngày là bài tập thể dục tốt nhất cho phụ nữ mang thai.

2. Năng động

Hãy tích cực tham gia vào các hoạt động trong cuộc sống hàng ngày. Bạn hãy dành thời gian là những gì mình thích như vẽ tranh, viết blog, chụp ảnh,… Những công việc đó khiến bạn luôn cảm thấy bận rộn và đem lại niềm vui cho bạn trong suốt cả ngày dài.

Cách giải tỏa căng thẳng cho bà bầu

3. Thăm bạn bè

Đối mặt với những lo lắng khi mang thai và cả trách nhiệm với em bé chưa chào đời khiến bạn thực sự cảm thấy căng thẳng. Gặp gỡ bạn bè và những người thân trong gia đình, trò chuyện chia sẻ những niềm vui, nỗi buồn, sự lo lắng trong lòng là cách để tâm trí bạn được thư giãn thoải mái hơn. Đồng thời, bạn cũng nhận lại được sự quan tâm, giúp đỡ từ phía bạn bè, người thân và thấy mình luôn được yêu thương, che chở.

4. Uống nhiều nước

Bà bầu thường xuyên cảm thấy khát nước do mất cảm giác ngon miệng và một số chứng bệnh khác trong thai kỳ. Uống nhiều nước (ít nhất là 8 cốc nước một ngày) sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn và đẩy mọi độc tố do stress ra khỏi cơ thể.

5. Mặc quần áo mỏng, mềm mại

Dù thân hình có trở nên mập mạp, các đường cong trước đây đã dần biến mất thì bạn cũng không nên tìm cách lấy lại chúng bằng những bộ đồ tạo dáng hay quần áo bó chặt. Những chiếc áo bầu, váy bầu hay quần may bằng vải mềm mại, vừa vặn với cơ thể mới là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Chúng khiến bạn có thể thoải mái di chuyển và cảm thấy thư giãn hơn.

6. Chăm sóc cơ thể

Hãy dành thời gian đến những spa hay tự chăm sóc sắc đẹp cho mình tại nhà dù bạn đang mang thai. Điều này khiến bạn cảm thấy mình được chăm sóc, được xinh đẹp hơn và tự tin hơn vào chính bản thân mình. Gội đầu và massge da đầu nhẹ nhàng còn giúp bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng cùng chứng đau đầu.

7. Tin vào chính mình

Phụ nữ mang thai đặc biệt là mang thai lần đầu thường rất căng thẳng, lo lắng cho mình và em bé sắp chào đời. Bạn không biết điều gì sẽ đón đợi mình trong ca vượt cạn, không biết mình sẽ chăm sóc em bé như thế nào, cuộc sống với con có gì thay đổi,… Tất cả khiến bạn cảm thấy sợ hãi, hoảng hốt. Tuy nhiên, bản năng người mẹ sẽ giúp bạn dần thích nghi và làm quen với mọi việc. Bạn nên tự tin rằng mình có thể trở thành một người mẹ tốt. Mỗi khi bạn thấy lo lắng, hãy cố gắng hít thở sâu để trấn an và thư giãn.

8. Hỏi ý kiến bác sĩ

Bạn có thể biết được một số kiến thức về sức khỏe thông qua việc đọc sách báo, Internet hoặc từ kinh nghiệm của bạn bè, người thân. Mặc dù vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc khi bạn muốn thay đổi chế độ dinh dưỡng. Thậm chí, bạn có thể hỏi qua một vài bác sĩ mà bạn tin tưởng. Đừng làm điều gì khi bạn chưa thực sự chắc chắn về tính đúng đắn của nó.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tin liên quan
Tin khác