Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chung cư helios Tower Vinhomes Gardenia Chung cư Goldmark City The RainBow 8X Dự án Centa Park Tân Bình Vinhomes Central Park Chung cư Century Chung cư Diamond Lotus Lake View Chung cư SSG Tower Chung cư Sunrise City Chung cư The One Sài Gòn Chung cư Centa Park Dự án Goldmark City Chung cư 87 Lĩnh Nam Chung cư 88 Láng Hạ Chung cư Cầu Diễn Chung cư Hải Đăng City Chung cư Imperia 360 Giải Phóng Chung cư Royal City Chung cư Ruby Tower Chung cư Jamona Golden Silk Vinhomes Golden River Chung cư Goldseason Chung cư Goldsilk Complex Dự án The Sun Avenue Thiết kế biệt thự ecopark Thiết kế nội thất royal city Vinhomes Gardenia Vinhomes ba son Vinhomes Gardenia Cầu Diễn Vinhomes Mễ Trì Chung cư 93 lò đúc Dự án Chung cư Goldmark City Chung cư Vista Verde Chung cư Samland Airport Chung cư gamuda the two chung cư tincom city 360 giải phóng Khu đô thị park city Chung cư tây hồ residence Chung cư golden an khánh Chung cư Mon City Căn hộ An Gia Riverside Căn hộ 8X RainBow masteri thảo điền căn hộ full house căn hộ carillon 2 tân phú Chung cư the sun avenue chung cư 283 Khương Trung Chung cư Gemek Premium Goldmark city 36 hồ tùng mậu Chung cư 60B Nguyễn Huy Tưởng HD Mon City Mỹ Đình Chung cư Imperia Garden Dự án 60B Nguyễn Huy Tưởng Vinhomes Liễu Giai chung cư the vetsta Biệt thự Trung Yên Chung cư Anthena Complex Chung cư địa ốc Chung cư Thành An Tower udic riverside 122 vĩnh tuy hacinco complex lê văn lương chung cư green stars Chung cư Kim Lũ Chung cư Mon city chung cư diamond lotus Dự án 69 Thụy Khuê Condotel Grand World căn hộ Vinhomes Ba Son Chung cư The Gold View vinhomes trần duy hưng chung cư vinhomes central park dự án vinhomes gardenia goldseason 47 nguyễn tuân Chung cư GoldMark City Căn hộ saigonres Plaza Căn hộ saigon panorama Central coast đà nẵng Grand World Phú Quốc Biệt thự Premier Village Hoa Phượng Vinhomes Riverside Chung cư Ecolife tây hồ Vinhomes Times city Chung cư Handi resco Hacinco lê văn lương chung cư vp6 linh đàm tân hoàng minh hoàng cầu Anh Đào Vinhomes Riverside Hoa Lan Vinhomes Riverside Chung cư Valencia Chung cư Ecolife Capitol Biệt thự vinpearl Căn hộ phú hoàng anh Cho thuê văn phòng Vinhomes Nguyễn Chí Thanh Dự án King Center Căn hộ Melody Residences

Chung cư an bình city giá tốt, view hồ, tiện ích hiện đại

Hoàng Giáp cung cấp lồng công nghiệp giá rẻ nhưng rất chuyên nghiệp. Sản phẩm bán lồng thỏ 100 làm bằng máy tự động, các mối hàn gọn, chắc chắn, các nan lồng được mạ kẽm sáng bóng và độ bền cao. Tôi đã sử dụng toàn bộ thiết bị máy làm cám Hoàng Giáp cung cấp từ lồng thỏ, van uống nước cho thỏ, máng ăn cho thỏ, tấm nhựa đa năng. Đặc biệt tôi rất yêu thích bán máy ép cám viên chăn nuôi, bởi sản phẩm này giúp tôi tiết kệm 60% chi phí chăn nuôi và 70% nhân lực cho chăn nuôi. Cảm ơn Hoàng Giáp Nhận đào tạo, hướng dẫn giải pháp phục hồi tóc hư tổn tận gốc chỉ sau 1 tuần

 Biện pháp tâm lý giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Nếu bạn mới sinh con và đang cảm thấy tự ti vì cân nặng của mình tăng lên quá nhiều thì hãy tham khảo bài viết dưới đây để giảm cân hợp lý và cảm thấy thoải mái, tự tin về chính bản thân.

Mọi bà mẹ trẻ, sau khi sinh con đều mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cân nặng như thời con gái. Họ không muốn phải “giấu mình” trong những bộ quần áo rộng lùng thùng hay co giãn hết cỡ để che đi vòng eo bánh mì, bắp tay to hay cặp chân quá khổ nữa.

Tuy nhiên, hành trình giảm cân, lấy lại vẻ thon gọn, tự tin trước đây không hề đơn giản. Bạn cần có những phương pháp và cả một số “mẹo” để có thể thúc đẩy nhanh quá trình đó. Đồng thời, bạn đừng quên rằng, ưu tiên hàng đầu của bạn hiện nay là chăm sóc em bé thật khỏe mạnh. Vì vậy, đừng vì quá lo lắng hay nóng lòng muốn giảm cân mà quên đi “thiên chức” đó.

Bạn hãy bước vào quá trình giảm cân một cách khoa học để đạt được mục tiêu những vẫn giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ và tràn đầy năng lượng bằng một số lưu ý dưới đây:

 Biện pháp tâm lý giúp giảm cân sau sinh hiệu quả 2

1. Tâm lý thoải mái

Bạn ăn không biết no hoặc ngược lại không hề muốn ăn gì, không thấy đói. Điều này có thể là do bạn cảm thấy buồn bã, mệt mỏi, cô đơn, luôn tự chất vấn mình, nghiêm trọng hơn là chứng trầm cảm sau sinh.

Hiện tượng tâm lý này rất dễ xuất hiện ở những phụ nữ lần đầu làm mẹ, vì quá lo lắng cho em bé mới chào đời, không biết làm thế nào để nuôi dưỡng, chăm sóc bé tốt, vì cảm thấy cuộc sống có quá nhiều thay đổi hay vì tự ti về ngoại hình,….

Tâm lý có tác động lớn tới thói quen và nhu cầu ăn uống, tù đó ảnh hưởng tới cân nặng và việc giảm cân sau sinh. Do vậy, nếu bạn có những biểu hiện tâm lý như trên hãy cố gắng thoát ra khỏi chúng để đưa cơ thể mình về trạng thái tốt nhất.

2. Tìm nguyên nhân khiến bạn tăng cân

Hãy tìm ra nguyên nhân tại sao bạn ăn quá nhiều. So với thời con gái, trông bạn hiện giờ ra sao? Điều này sẽ tiếp thêm động lực để bạn quyết định tiếp tục “thả” để mình tự do ăn uống và rồi lại lên cân hay nhấc điện thoại lên, gọi cho một vài người bạn và cùng họ đi ra ngoài dạo phố để thư giãn, vận động. Như vậy, bạn vừa có thời gian thoải mái và tạm quên đi cơn đói vừa giúp tiêu hao năng lượng dư thừa.

3. Tránh trầm cảm sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường cảm thấy cô đơn. Nguyên nhân là do các thành viên khác trong gia đình giờ đây đang dồn hết sự quan tâm cho em bé mới chào đời. Nhiều khi chính chồng bạn cũng không hiểu được tâm lý này của vợ, không kịp thời san sẻ khiến bạn càng cảm thấy mình bị “bỏ rơi”. Nhiều người trong cơn thất vọng đó đã tìm đến đồ ăn như một liều thuốc giải tỏa stress và rồi lên cân từ lúc nào không hay.

 Biện pháp tâm lý giúp giảm cân sau sinh hiệu quả 3

Để tránh tình trạng này, trong thời gian nghỉ sinh, ngoài chăm sóc con, bạn nên thường xuyên nói chuyện với mọi người trong nhà hoặc gọi điện thoại cho bạn bè. Khi bé cứng cáp hơn một chút, bạn có thể rủ những bà mẹ có con nhỏ như mình cùng đi dạo và trò chuyện

4. Không cố gò ép mình

Đừng cố gò ép mình vào những lối sống đã quá quen thuộc. Hàng ngày, hãy tự đặt ra cho bản thân một nhiệm vụ đơn giản và bạn có thể tự hào khi mình đã hoàn thành nó.

Đối với một số phụ nữ sau sinh, trút bỏ bộ đồ ngủ cũ kỹ, luộm thuộm ở nhà để ra ngoài với một bộ cánh đẹp, thậm chí quyến rũ hơn một chút quả thực là một kỳ công, cần có sự nỗ lực rất lớn. Một số khác lại tự cho phép mình được ngồi xem tivi thật thư giãn, “lười biếng” không rửa chén bát hoặc thường thức một tách trà ngay khi nó còn nóng. Tất cả khiến bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn và tự tin vào chính mình.

Hãy tự cho phép bản thân mình nghỉ ngơi sau những nỗ lực, cố gắng. Bạn đã chăm chỉ luyện tập thể dục cả tuần, bạn tự hạn chế mình không được ăn đồ nhiều dầu mỡ, phải ăn nhiều chất xơ và hoa quả để giảm cân. Vậy thì nếu chồng gợi ý cả nhà nên có một bữa ăn tươi, bạn hãy vui vẻ “gật đầu”. Đừng vì muốn giảm cân mà quá cứng nhắc trong việc ăn uống, luyện tập. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến bạn mà cả những thành viên khác trong gia đình.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)
Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.
Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB
Tags:
Tin liên quan
Tin khác